疫情期立冬至，中医膏方开吃，传统养生成年轻人“新宠”

近年来，人们对健康的追求越来越高，对于增强机体免疫力的健康需求也越来越强烈。自古以来，中医药就是人们预防疾病、养生保健和“治未病”的不二之选，今年新冠肺炎疫情期间，中医药又为抗击疫情发挥了重要作用，使得人们对于中医药的认可度进一步提高，其中中医膏方，也摆脱了以往仅为老年人调理保健的桎梏，一跃成为越来越多年轻人喜爱的养生“新宠”。

为传承中医文脉，弘扬国医精粹，2020年11月7日，上海仁爱医院第十五届膏方节正式开方。同时，今年由于疫情原因，医院还特别推出调节身体机能，增强人体免疫力的膏方，充分发挥中医膏方在秋冬季节抵御疾病侵袭，养生保健的优势，护佑大众健康。

中医膏方不再是老年人的专宠

随着大众养生保健意识的增强，膏方被越来越多的人认可。记者日前在一些医院了解到，门诊预约开膏方的人络绎不绝，其中年轻人的队伍正日益壮大。

30岁的王先生，工作压力大，疲劳、失眠、精神状态差，最近感觉做事力不从心。听人说，亚健康人群吃点膏方能增强体质。于是，他慕名来到上海仁爱医院找中医专家开膏方，调理身体。

李小姐也是刚过而立之年，一到冬天，就手脚冰凉，经常感冒，面色也差。“我是听朋友说，仁爱膏方开始了，就想过来看看调理一下。”一大早就过来排队的李小姐告诉记者，因为平时生活不规律，导致身体抵抗力下降，听说膏方特别好，希望能借此机会把身体调理调理。

上海仁爱医院中医科专家刘锦荣主任介绍，“往年来开膏方的老人比较多，今年多了些年轻人，其中大多数人都有神经衰弱症状，气虚血虚导致不能颐养心神，膏方对于这些虚症的治疗效果特别好。”

据了解，扎堆到门诊开膏方的人群主要包括亚健康人群、慢性疾病患者、康复期患者这三类人群，而年轻人经常熬夜、玩手机、用电脑多，工作压力大，用脑过度等都会引起头晕，失眠，抵抗力下降，这也是曾经只是老年人专宠的传统膏方备受年轻人青睐的主要原因。

今年咨询、预约开膏方者偏年轻化，配的膏方也不再是以往以进补、治病为主，而是以综合调理身体机能、改善脾胃虚弱及“亚健康”状态、美容养颜等为主。记者在现场就遇到一位16岁的高中生，因经常肠胃不舒服，在母亲的陪伴下，前来咨询膏方相关问题。

如今，中医膏方现已不再为老年人所专宠，许多年轻人加入了服用膏方的队伍。对此，专家指出，年轻人要做到进补有度，需适当锻炼，调节情绪，舒缓压力，合理休息，不要熬夜，饮食规律。另外，要学会调控情绪，乐观开朗，保持良好的人际关系，这都有益于免疫力的提高和身体健康。

中医膏方不可盲目进补

俗话说，冬令进补，来年打虎。根据中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季养生理论，冬季是一年中进补的最好季节，而冬令进补，养生保健，更以膏方为最佳。

膏方又称膏滋，是中医药剂的一种，具有补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病、增强免疫力的功效。每年立冬到立春的这段时间，是服用膏方的最佳时期，可以起到很好的效果。

膏方养生虽有诸多好处，但归根结底是药不是食物，因此，膏方也是因人而异，不要自行盲目购买膏方使用，应到正规医院，找有资质的膏方专家辨证论治后才能开方，辩证用药，辩证施补。

据上海仁爱医院中医科刘锦荣主任介绍，开膏方讲究的是辨病，辨证，辨体质，一人一方。比如说，每个人的脾胃功能不一样，如果脾胃湿热或痰湿阻滞，膏方吃下去反而会出现不适症状。这种情况下，就要先吃“开路方”，治治“现病”，将脾胃调理好，再开膏方，有利于膏方的吸收，达到调补的作用。

哪些人群适合膏方调理？

膏方历史悠久，作为中医药滋补强身、防病治病的传统特色方法，对促进人们健康发挥了重要作用。那么，究竟哪些人群适合膏方调理？

专家指出，对于年老体弱、呼吸系统疾病常犯的人，膏方调理有助增强免疫力，减少感冒、老慢支等呼吸系统疾病的发生。有心脑血管疾病的人群，也适合服膏，有助于改善症状。中青年人群因工作压力大容易疲劳，晚上入睡也很晚，第二天难免精力不济，通过膏方调理可以有助增强体质。

特别对工作压力大的白领阶层、更年期综合征患者，他们常出现睡眠不佳、失眠等症状，服用膏方也可以起到较好的调理作用。此外，对妇科月经不调、宫寒导致的不孕不育，也可根据实际情况服用。

同时，专家提醒说，以下人群不建议服用膏方：首先是各种急性病患者，如近期有感冒、发烧、咳嗽、痰多或伤食期间，不能进补，应先等病治愈后再进补。另外就是各种慢性病急性发作，或活动期的患者，如慢性肝炎、胆囊炎、胆石症发作者，或胃痛、腹泻、哮喘发作期不适合膏方调补。

服用中医膏方 禁食咖啡浓茶

吃膏方的人越来越多，不会正确吃膏方的人也不少，特别是一些年轻人在吃膏方养生期间，依然喝咖啡、浓茶。

刘锦荣主任指出，咖啡的咖啡因能兴奋中枢神经，具有提神作用。而膏方中，如人参一类的补益元气的中药也具有兴奋大脑皮质的提神醒脑作用，如果服用膏方期间饮用咖啡，会使人兴奋过度，产生头晕脑胀、不能入睡的不良反应，不利于调养，也会致使膏方效果大打折扣。茶叶中含有大量鞣酸，遇到补膏中的蛋白质、生物碱或重金属盐等会起化学反应，生成不溶解的沉淀物，影响人体对营养物质及其他有效成份的吸收，降低疗效。另外，茶叶所含有的咖啡碱、茶碱等成分，也具有兴奋高级神经中枢的作用，如果在服膏滋药的同时喝浓茶，会让人过于兴奋，不利于调养。

专家提醒，服用膏方期间，还要忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。吃含人参、黄芪等补气的膏方时，忌吃生萝卜等，因为会减弱补膏的作用，以免破气消导，影响药效。含有首乌的膏方则忌食猪羊血及铁剂等。

另外，膏方最好放在冰箱冷藏储存，成人先每天每次服用一袋，用少量温开水化开，早晨空腹服用。一周后改为一日二次，早晨与晚上睡前一小时空腹服用，少年减半，儿童、婴儿禁服。服膏方期间，感冒、发热、痰多、腹泻、月经期停服。

执行主编/尹学兵

值班编辑/星炫